痩せないのは食べているからなんだろうね。
自分的にはそんなに食べている気はないのだけども、お腹のお肉がつまめちゃう♡皮下脂肪とかいうにくいやつ。
ジムに通い1年半、フリーウェイトゾーンは怖くていけないけど、背中やったり胸やったり足やったり、ジムのお兄さんに教えてもらったトレーニングを続けているよ。
お兄さんは仕事やめて会えないけど、今も元気でいるでしょうか。
自分のご飯は玄米を主食に納豆やたまに焼き魚、料理が苦手なのでできるだけそのまま食べれるものです。バランスが良いというよりは質素だなと自分でも感じます。
たまにポテチ食べちゃうよ。心の栄養剤。
痩せないというのは、消費カロリーより摂取カロリーが多いということでしょう。自分が思っている以上にしっかり食べているのだろう。
となると、もっと動けばいいのか？消費カロリー＞摂取カロリー。歩く？
筋トレメニュー変える？
やはり覚悟が足りない？
実は痩せたいと思っていない？
今の自分で満足している？
まわりと比べてジムに通ってる自分、まわりより上と考えている？
ジムに通うようになって仕事後の疲れ具合が違うのを感じている。
ジムに行けば、熱量を感じやろうというきになる。家ではつい心が弱くなってしまう。
今日はボディアタックという有酸素運動クラスをうけてきた。心肺機能を高め脂肪の燃焼に良いというクラスです。めちゃくちゃハード！心拍数爆上がり！動ける自分楽しい！！
明日は胸トレがんばるぞ
