無事に人間ドック終了
今回は眼鏡も持参したし、再検査はないハズ！
なにせさすが眼鏡と褒められました
1年に1回、自分を見つめ直す機会
正式書類は2、3週間後とはいわれたものの、簡易的なペーパーは渡されたので、前回のと比べる
気になる部分はあるものの大きな問題はない
となると、残るは自分へのご褒美
それは美味しいお肉のランチ♥
野菜も食べて、うまうま柔らかお肉を頬張り、いやぁ〜⤴アップルパイまで食べちゃった♪
人間ドックがこんなに楽しみなんて、素敵なシステムよね
人間ドック前日の心構え？
明日は人間ドックの日
夕食はよる8時まで
それ以降、寝るまで茶
朝は少量の水分
いつの間にか前回から1年たちまして
この1年自分の体の変化を数字で見に行ってきます
今回はキチンと眼鏡をもっていく
結果が楽しみでもある
寝る
今日は人の集まるイベントに出演側として参加した
地域の小さいものだったし、大勢の中の一人だったし、ほんの3分程度だった
もう朝から気持ちがせわしない
これは自分の性格のせいなのかもしれない
もっと何事にも気にせずどどんと構えることができれば、もっと生きやすいだろうに
それでもこういったことに参加しないと新しい自分に会えない、知らない出来事、新たな人間関係
目標があってお外にでるが、新しい刺激が自分にはすごく強い刺激と感じ
帰ってくるととりあえず布団に直行
まず寝る
2、3時間ガチで寝てる
そうするとニュートラルになる気がする
人によっては人と会うことにより元気になる人がいるときく
もちろん楽しい
こういった刺激も欲しい
そして、寝る
霧雨
天気で気分がかわる
晴れだとテンションあがり、
雨だとあー⤵と下がる
今日は霧雨だった
もやがかかっており、遠くがぼやけて全く見えない
肌寒いが潤いがあるので肌に優しい
私は霧雨が好きなんだと気づいた
水滴で色が鮮やかに見えるのも好き
雨だと濡れるから嫌？
泥がつくから嫌？
運転しづらい
傘をさして、片手がふさがるから？
いつか雨が好きだと感じる時がくるのだろうか？
子供の時の国語の授業を思い出した
傘をさして楽しく帰る話
ふくらはぎ
ふくらはぎの筋肉について
腓腹筋（ひくふきん）とヒラメ筋からできている
腓腹筋とヒラメ筋は下腿三頭筋（かたいさんとうきん）と呼ばれる
腓腹筋はふくらはぎの上の方の ① 左 ➁ 右の筋肉、③ ヒラメ筋はその下にある筋肉
膝下の部分を下腿と呼び、①＋➁＋③＝三頭筋、ということで下腿三頭筋と呼ばれる
ふくらはぎは「第二の心臓」と呼ばれ、鍛えると血流のポンプの役目を果たし、足のむくみや下半身の冷えの改善が期待されます
さらに運動能力の向上、走るやジャンプに関係します
いまいちよくわからないが鍛えるとよい事があるのだろうか？見た目もよくなるのだろうか？
ライイングレッグカールは頭痛が起こるため、一旦ギブアップし、その時にふくらはぎについて考えてみた
カーフレイズ
カーフ＝ふくらはぎ
レイズ＝持ち上げが状態にする
カーフレイズ＝ふくらはぎを上げ下げする
またひとつ言葉を覚えた
たぶん血圧上昇
ライイングレッグカール、前回ふくらはぎがつりそうだと話しました。
今回はかかとをでしっかりと棒をつかみ、つま先は垂直に気を付け太もも裏側を感じながら行いました。
前からきになっていたことがあります。
ライイングレッグカールを行った後、毎回必ず頭がズキズキとしていました。
たぶん、血圧の急激な上昇によるものっぽい。
なのでライイングレッグカールは当分封印します。
