筋トレのメニューのひとつに「スカルクラッシャー」というのがある。 三頭筋のメニューのひとつで、二の腕と呼ばれる部位を狙うぞ。 今日はバーベルスカルクラッシャーをやってみた。 横になり、おでこから肘を支点に重量物を胸の上よりちょっと頭側に押し上…
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