筋トレのメニューのひとつに「スカルクラッシャー」というのがある。
三頭筋のメニューのひとつで、二の腕と呼ばれる部位を狙うぞ。
今日はバーベルスカルクラッシャーをやってみた。
横になり、おでこから肘を支点に重量物を胸の上よりちょっと頭側に押し上げる動作により、二の腕を鍛える。
腕がかっこよく太くなるし、引き締め効果も狙えるらしい。
バーベルだけでなく、ダンベルでもよい、ケーブルでもできる。
調べていくと色々な耳なじみのないワードが出てくる。
とりあえず二の腕引き締めたい。
スカルクラッシャーというワード覚えた。
今からやって今年の夏にそなえよう。
